مراقب پیوند عاطفی مکرر باشید

اگر تصمیم دارید برای ازدواج به شخص دیگری فکر کنید ، به خدا توکل کنید و برای جلوگیری از آسیب دیدگی مجدد و پیشگیری از اعتیاد از او کمک بگیرید ، از ابتدا هر روز و هر ساعت با یکدیگر صحبت نکنید و بگذارید دانش شما جلوتر باشد احساساتت هست با این حال ، زیر نظر خانواده ها ، همانطور که یکدیگر را بهتر می شناسید ، به تدریج احساسات خود را در روابط خود بگنجانید و تصمیم نهایی را در مورد ازدواج خود بگیرید.

سلامت جسمی خود را حفظ کنید

افرادی که در یک وضعیت استرس زا هستند از رفتارهایی که باعث سلامتی می شود دست می کشند و گاهی اوقات رفتارهای تهدید کننده سلامتی مانند سیگار کشیدن ، پرخوری و غیره را انجام می دهند. رفتارهای سلامتی مانند بهداشت شخصی ، ورزش ، پیاده روی و … دو اثر طولانی مدت و کوتاه مدت دارد. اثر طولانی مدت این است که به طور طبیعی سالم بمانیم ، اما تأثیر کوتاه مدت این رفتارها ، که تقریباً همزمان اتفاق می افتد ، افزایش احساس اعتماد به نفس ، خوشبختی و نشاط است.

معیارهای ازدواج قبلی خود را منطقی تر کنید

معیارهای ازدواج قبلی خود را جدی بگیرید و سعی کنید هنگام انتخاب معیارهای منطقی و عاقلانه تری داشته باشید. منطقی به نظر نمی رسد که فکر کنید تمام ذهن شما معطوف به شخصی است که شما را ترک کرده است و شما با آن در ذهن خود زندگی می کنید ، آن را امتحان می کنید و در واقع مدام آن را آزار می دهید. بهتر است از خود آگاهی داشته باشید و در زمان حال زندگی کنید و با کنترل ذهن خود اجازه ندهید که افکار شما دائماً در گذشته سرگردان شوند و یا به ترس از آینده کشانده شوند. افق دید خود را گسترش دهید ، زیرا هنوز فرصت های زیادی برای ازدواج و تأمین معاش خود دارید.

رابطه ناموفق خود را بررسی کنید

توجه به گذشته و تأثیر آن در شکل گیری زندگی آینده شما اولین قدم در آماده سازی برای ازدواج است. بنابراین ، اگر می خواهید یک رابطه سالم و صحیح داشته باشید ، اجازه ندهید که خاطرات منفی گذشته آینده شما را به خطر بیندازد. رابطه شکست خورده خود را از ابتدا تا انتها بررسی کنید و صادقانه تمام وقایعی را که در نهایت منجر به از بین رفتن آن رابطه شده است ، مرور کنید.

از حمایت خانوادگی و اجتماعی برخوردار شوید

برای شاد بودن ، حضور در شبکه ای از دوستی های مادام العمر ضروری است. هنگامی که شما دچار شکست عاطفی شده اید این مسئله اهمیت دوچندان پیدا می کند. شما باید داستان شکست عاطفی خود را برای کسانی که به آنها اعتماد دارید بگویید. احساس خستگی عاطفی می تواند یک کار ترسناک باشد. اگر فکر می کنید کسی ندارید که در مورد مشکل با او صحبت کند ، از یک مشاور شخصی یا تلفنی کمک بگیرید. به یاد داشته باشید که بسیاری از استرس ها با گفتگو و گفتگو از بین می روند.

مردم متفاوت هستند

شکست عشقی خود را فرصتی برای خودآگاهی بدانید و افکار آزار دهنده خود را قربانی نکنید. همچنین اجازه ندهید فرصت ها از دست بروند. برای خلاص شدن از آنچه در گذشته برای شما اتفاق افتاده است ، به کارهایی که مدتهاست انجام نداده اید پایبند باشید و انجام آنها می تواند احساسات جدید و خوبی را در شما ایجاد کند ، نفرت و کینه را از شما دور کند ، به شما نگاه کند. مردم باعث می شوند شما باور کنید که مردم متفاوت هستند.

خشم و غم و اندوه خود را سرکوب نکنید

برای خود و در نهایت صحت و سقم سهم خود را در سه بعد رفتاری ، احساسی و فکری در قطع این رابطه ارزیابی کنید. خصوصاً ابتدای رابطه ، آیا تحت نظارت خانواده و با حفظ ارزشهای جامعه و معیارهای مشخص و دقیق بوده است یا خیر؟ آیا این فقط یک رابطه عاطفی بود؟ برای یک رابطه از دست رفته ، یک بار برای همیشه غمگین شوید و از سرکوب خشم و اندوه رابطه قبلی خودداری کنید. همچنین احساسات خود را با گفتگو با یک فرد معتمد و آگاه ابراز کنید تا بتوانید دوباره رابطه سالم و صحیحی با شخص دیگر برقرار کرده و خود را برای ازدواج آماده کنید.

منبع:

https://topersian.ir/چگونه-با-جنس-مخالف-رابطه-موفق-و-سالم-داش/

در این مقاله قصد داریم تا به فایل htaccess بپردازیم و همچنین به شما کاربران خواهیم پرداخت و به شما خواهیم گفت فایل htaccess کجاست و چیست ،همچنین در این مقاله مسیر این فایل در وردپرس – هاست سی پنل و دایرکت ادمین را عرض خواهیم کرد تا به فایل مهم و کاربردی سایت دسترسی داشته و تغییرات خود را اعمال کنید.

https://elementorthemes.ir/htaccess/

htaccess چیست؟
یک فایل یا محیط متنی که در داخل هاست سی پنل و دایرکت ادمین جهت انواع تنظیمات مانند پیکر بندی پوشه ها در برخی از وب سرور ها مانند آپاچی قرار می گیرد. با استفاده از این فایل می توانید برخی از کارهایی که نیاز به کد نویسی حرفه ای دارند را در قالب یک خط داخل این فایل نوشته و کار خود را پیش ببرید همچنین با استفاده از این محیط متنی قابلیت های مانند ریدایرکت کردن صفحات وب سایت ، رمز گذاری بر روی هر نوع پوشه موجود در داخل هاست ، تغییر پسوند فایل های موجود ، ریدایرکت http به https یا همان گواهینامه ssl و بسیاری دیگر… را می توانید انجتم دهید.

فایل htaccess کجاست؟
از آنجایی که امروزه ما شاهد ارائه انواع کنترل پنل هاستینگ مانند هاست سی پنل ، هاست دایرکت ادمین ، هاست پلسک و … هستیم محل این فایل در تمامی این کنترل پنل ها یکسان می باشد و محل قرار گیری فایل htaccess در public_html یا همان دایرکتوری هاست می باشد.که با نصب بسیاری از سیستم های مدیریت محتوا مانند وردپرس و دروپال به صورت خودکار ایجاد می شود.

توجه: از آنجایی که برخی از فایل های هاست اعم از htaccess به صورت پیشفرض مخفی هستند و در حالت عادی شما این فایل را در دایرکتوری هاست نخواهید دید، و برای مشاهده آن باید فایل های مخفی را به نمایش در آورید برای این کار کافیست طبق آموزش زیر و بر حسب نوع کنترل پنل هاست خود اقدام کنید.

هاست سی پنل

در هاست سی پنل برای به نمایش درآوردن فایل های مخفی باید وارد روت هاست یا همان دایرکتوری شوید و از گوشه بالا سمت راست صفحه گزینه Settings کلیک و در پنجره باز شده تیک گزینه Show Hidden Files را بزنید و درنهایت با کلیک کردن روی گزینه save عملیات نمایش فایل های مخفی در هاست را انجام دهید همانند تصویر زیر

فایل htaccess در سی پنل

همانطور که در تصویر بالا می‌بینید می‌بایست مراحل گفته شده را به دقت انجام دهید تا شاهد نمایش فایل های مخفی باشید.

هاست دایرکت ادمین

برعکس هاست سی پنل در دایرکت ادمین فایل مخفی وجود ندارد یعنی به صورت پیش‌فرض قابل نمایش هستند و شما نیازی نیست از طریق گزینه ای اقدام به نمایش فایل مخفی مانند htaccess بکنید. این فایل در دایرکتوری ( public_html ) به صورت پیش فرض قابل مشاهده است.همانند تصوی زیر

فایل htaccess در دایرکت ادمین

ساخت فایل htaccess
ساخت فایل مذکور بسیار ساده است و شما می توانید داخل هاست خود یک فایل با نام .htaccess ایجاد و تغییرات خود را اعمال کنید. همچنین ابزاری جهت ساخت فایل مذکور که به صورت آنلاین می باشد وجود دارد که قادر هستید این فایل را به صورت حرفه ای ایجاد و کد های که نیاز دارید را در آن درج کنید و در نهایت این فایل را داخل هاست و دایرکتوری آپلود کنید. این ابزار آنلاین وب سایت htaccesseditor.com می باشد.

دستورات کاربردی htaccess
همانطور که در بالا اشاره کردیم این فایل یکی از مهمترین و کاربردی ترین فایل های سایت به شمار می رود که هنگام نصب برخی از مدیریت محتواها مانند وردپرس ، جوملا ، دروپال ، اپن سورس و غیره به صورت اتوماتیک در دایرکتوری هاست یا همان public_html ایجاد می شود و شما می توانید انواع دستورات ، امکان و قابلیت را با استفاده از این فایل بر روی سایت خود اعمال کنید که در ادامه به این موارد اشاره خواهیم کرد با ما همراه باشید…

امکان تغییر عنوان و همچنین فرمت فایل index

با استفاده از قطعه کد زیر قادر هستید نام و همچنین فرمت فایل اصلی وبسایت یعنی index را تغییر دهید. کافیست کد را در داخل فایل htaccess قرار دهید.

DirectoryIndex file.php file.htm

جلوگیری از هک پوشه ها و فایل های داخل هاست

با استفاده از فایل مذکور شما می‌توانید امنیت فایل داخل هاست و پوشه ها را افزایش دهید و یک گام در افزایش امنیت سایت خود بردارید. این فایل ها می توانند شامل قالب وردپرس افزونه کاربردی وردپرس برخی از فایلها که به صورت فشرده یعنی zip باشند.برای جلوگیری از سرقت و دانلود فایل ها کافیست قطعه کد زیر را داخل htaccess قرار دهید.

Options All -Indexes

امکان محدود سازی دسترسی برخی از IP ها به سایت

یکی دیگر است کدهای کاربردی و امکانات htaccess امکان محدود سازی دسترسی برخی از آی پی ها می باشد یعنی شما قادر هستید با استفاده از قطعه کد زیر برخی از آی پی ها که کار مزاحمت و ارسال اسپم را در وبسایت شما دارند را متوقف کنید. همچنین این امکان وجود دارد که رنجی ازIP ها به صورت همزمان مشکل ساز وب سایت شما است حال می تواند ارسال اسپم باشد یا بازدیدهای مشکوک و … در کد زیر شما می توانید رنجی از آی پی ها را به صورت همزمان محدود کنید و امکان دسترسی به آنها ندهید.

deny from 1.2.3.4
allow from all

اگر به قطعه کد بالا توجه کنید شما اعداد ۱٫۲٫۳٫۴ را مشاهده می کنید چنانچه رنجی از آی پی ها به سایت شما حمله ور شده‌اند امکان محدود سازی دسترسی یک رنج هایی IP ها را دارید کافییست آی پی ها را به جای این اعداد جایگزین کنید به همین راحتی.

افزایش امنیت مدیریت سایت

با استفاده از کد زیر می توانید به غیر از آی پی خود برای تمامی آی پی ها محدودیت دسترسی ایجاد کنید. با این کار فقط شما قادر خواهید بود به صفحه ورود به مدیریت دسترسی داشته باشید و مابقی آی پی ها امکان دسترسی نخواهند داشت. برای این کار کافیست یک فایل با نام .htaccess در مسیر wp-admin ایجاد و کد زیر را داخل آن وارد و ذخیره کنید. حتما توجه داشته باشید به جای اعداد ۱٫۲٫۳٫۴ آی پی یا رنج ای پی ها را جایگزین کنید.

deny from all
allow from 1.2.3.4

ایجاد محدودیت دسترسی به فایل ها

چنانچه قصد دارید امنیت وب سایت خود را به صورت کامل ارتقا دهید و دسترسی دیگران به برخی از فایل ها مانند فایل wp-config و … را محدود کنید کافیست قطعه کد زیر را در فایل htaccess وارد و ذخیره کنید.

<files wp-config.php>
order allow,deny
deny from all
</files>

در کد بالا ما امکان دسترسی دیگران به فایل wp-config.php را محدود کردیم، شما می توانید دیگر فایل های خود را محدود کنید کافیست نام فایل خود را با فایل مذکور جایگزین کنید.

مخفی سازی لیست فایل ها در دایرکتوری ها

شاید برای شما هم این اتفاق افتاده باشد که تمام فایلهای دایرکتوری در مرورگر با وارد کردن مسیر فایل قابل مشاهده است از این رو برخی از افراد سودجو می‌توانند فایل ها را کپی برداری کنند و مورد سوء استفاده قرار بدهند برای مخفی کردن این لیست دایرکتوری ها می توانید از کد زیر در فایل htaccess استفاده کنیم.

Options –Indexes

امکان کش وب سایت در مرورگرها

اگر توجه کرده باشید یکی از راه حل ها جهت افزایش سرعت سایت و بارگذاری آن استفاده از افزونه ها و کد جهت کش در مرورگرها است که هر کدام از معایب و مزایای خود برخوردار هستند، در این راستا شما می توانید با استفاده از قطعه کد زیر در فایل htaccess قابلیت کش مرورگرها جهت افزایش سرعت بارگذاری وب سایت استفاده کنید با این کار میزان مصرف ترافیک ، رم و cpu کاهش پیدا خواهد کرد.

# Enables browser caching
<IfModule mod_expires.c>
ExpiresActive On
ExpiresByType image/jpg "access 1 year"
ExpiresByType image/jpeg "access 1 year"
ExpiresByType image/gif "access 1 year"
ExpiresByType image/png "access 1 year"
ExpiresByType text/css "access 1 month"
ExpiresByType application/pdf "access 1 month"
ExpiresByType text/x-javascript "access 1 month"
ExpiresByType application/x-shockwave-flash "access 1 month"
ExpiresByType image/x-icon "access 1 year"
ExpiresDefault "access 2 days"
</IfModule>

محدود سازی فایل های قابل نمایش و قابل اجرا

با استفاده از قطعه کد زیر در فایل مذکور می توانید پسوند فایل هایی که بتوان اجرا کرد را تعیین و امنیت وب سایت خود را چند برابر کنید.

Options +FollowSymlinks
RewriteEngine On
rewritecond %{REQUEST_FILENAME} !^(.+).css$
rewritecond %{REQUEST_FILENAME} !^(.+).js$
rewritecond %{REQUEST_FILENAME} !file.php$
RewriteRule ^(.+)$ /deny/ [nc]

اضافه کردن mime-type
با استفاده از کد زیر می توانید اقدام به حذف پرسش سرور در راستای باز کردن و یا دانلود کردن فایل ها کنید تا فایل های مورد نظر فقط دانلود شوند و پرسشی انجام نشود.

AddType application/octet-stream .pdf
AddType application/octet-stream .zip
AddType application/octet-stream .mov

فعال کردن قابلیت gzip

یکی از فاکتور ها و مواردی که می تواند در سئو سایت شما تاثیر داشته باشد فعال کردن قابلیت gzip می باشد با این کار شما به افزایش سرعت سایت کمک ویژه ای خواهید کرد و در نهایت تحت تاثیر نتایج مثبت گوگل قرار خواهید گرفت برای فعال سازی این قابلیت کافیست کد زیر را داخل فایل htaccess قرار دهید.

<ifModule mod_gzip.c>
mod_gzip_on Yes
mod_gzip_dechunk Yes
mod_gzip_item_include file .(html?|txt|css|js|php|pl)$
mod_gzip_item_include handler ^cgi-script$
mod_gzip_item_include mime ^text/.*
mod_gzip_item_include mime ^application/x-javascript.*
mod_gzip_item_exclude mime ^image/.*
mod_gzip_item_exclude rspheader ^Content-Encoding:.*gzip.*
</ifModule>

ایجاد محدودیت در آپلود فایل

اگر قصد داید محدودیتی در میزان آپلود خود ایجاد کنید برای این کار از کد زیر در فایل مذکور استفاده نمایید که ما به صورت پیشفرض روی ۱۵ مگابایت تنظیم کردید شما می توانید این عدد را تغییر دهید.

php_value upload_max_filesize 15M

قابلیت ایجاد محدودیت در میزان حجم پست ارسالی

با استفاده از کد زیر می توانید قابلیت ایجاد محدودیت در میزان حجم پست ارسالی توسط کاربران را محدود کنید که به صورت پیش فرض در کد زیر ۳ مگابایت مشخص شده است. شما می توانید به عدد مورد نظر خود تغییر دهید.

php_value post_max_size 3M

امکان محدودیت حافظه

با استفاده از کد زیر در فایل htaccess قادر خواهید بود میزان محدودیت حافظه memory_limit را تعیین کنید.

php_value memory_limit 128M

فعال سازی قابلیت ریدایرکت

از آنجایی که امروزه ریدایرکت کردن جزئی از کارهای مدیران وب سایت ها به شمار می رود در هر زمان مدیران وب سایت ها احتمال دارد قصد داشته باشند وب سایت خود را از http به https تبدیل کنند می بایست برای ریدایرکت از کد زیر استفاده کرد. همچنین شما می توانید وب سایت خود را از www به بدون www ریدایرکت کنید یا برعکس.

در کد زیر ما به صورت پیشفرض ما http را به https ریدایرکت کردیم.

پازیریک قدیمی ترین فرش جهان است و قدمت آن به قرن ها پیش از میلاد مسیح بر می گردد. این فرش در حال حاضر در موزه‌ی آرمیتاژ روسیه نگه داری می شود و می توانید در وبسایت این موزه نقوش زیبای آن را نظاره کنید. چیزی که این فرش را برای ما جالب توجه کرده، نه تنها لقب «کهن‌ترین فرش جهان» است، بلکه «ایرانی» بودن پازیریک است.

https://carpetm.ir/%d9%81%d8%b1%d8%b4-%d9%be%d8%a7%d8%b2%db%8c%d8%b1%db%8c%da%a9/

داستان از این قرار است که دو باستان‌شناس روسی به نام‌های سرگی رودنکو (Rodenko) و گریازنوف در سال ۱۹۴۹ میلادی، کهن‌ترین نمونه فرش گره‌بافت و پرزدار جهان را در دومین مرحله کاوش‌های باستان‌شناسی خود و به طور کاملا اتفاقی از درون گوری یخ زده در ۵۰۰۰ فوتی کوه‌های آلتایی کشف کردند و آن‌ را فرش پازیریک به معنای «فرش گره دار» نام نهادند.

کشف چیزهای مختلفی چون فرش و لباس که همه قدمتی بیش از ۲۵۰۰ سال داشتند از نخستین گور یخ زده باعث شد تا نام «پازیریک» که تا آن زمان ناشناخته بود، شهره آفاق شود. پازیریک، دره کوچکی در شمال کوهستان آلتایی در جنوب سیبری مرکزی، در ۷۹ کیلومتری مرز مغولستان است. نتایج آزمایش با کربن رادیواکتیو بر روی این اشیا نشان می‌داد که این گورها به قرن‌های چهارم و پنجم پیش از میلاد تعلق دارند.

گفته می‌شود در زمان کشف، فرش پازیریک بر روی تابوت بزرگ یک پادشاه (دولت‌مرد هخامنشی) که جسدش مومیایی شده بود قرار داشته است.

اثبات ایرانی بودن فرش پازیریک

رودنکو در اثبات ایرانی بودن این فرش در کتاب خود به نام «مقابر یخزده سیبری: سوارکاران عصرآهن مدفون در پازیریک» می‌نویسد:

پازیریک,قدیمی ترین فرش دنیا,پازیریک چیست,تاریخچه قدیمی ترین فرش جهان,قدیمی ترین فرش جهان کجاست
نقش گوزن زرد خال‌دار شاخ پهن ایرانی در فرش پازیریک

در طرح پازیریک صف‌های منظم مردان و چارپایان که همگی به فاصله ای معین از پی یک‌دیگر می‌آیند به‌ روشنی یادآور رسم‌های تزیینی هخامنشی و آشوری است. هم‌چنین شیوه گره زدن دم اسب‌ها و کاکل آن‌ها به رسم ایرانیان است. هم در پیکرکنده‌های تخت جمشید و هم در فرش پازیریک ستوربانان در سمت چپ اسب گام بر می دارند و دست راست خود را بر پشت گردن اسب نهاده‌اند. آن‌چه آشکار و غیرقابل انکار است تصویر گروهی است شبیه نقش برجسته های تخت جمشید در صف‌های منظم که همگی به یک فاصلة معین از پی یک‌دیگر می‌آیند. نقش گوزن فرش پازیریک از دیگر موارد مهم است.

رودنکو یادآور شده است که این گوزن‌ها از تیره گوزن زرد خال‌دار شاخ پهن و ایرانی است.

هم‌چنین گفته:‌ بدون این‌که بتوانیم به‌طور حتم بگوییم این فرش کار کدامیک از سرزمین‌های (ماد – پارت -خراسان قدیم یا پارس) است، تاریخ فرش مذکور و پارچه‌هایی که در پازیریک کشف شد قرن پنجم و یا اوایل قرن چهارم پیش از میلاد تشخیص داده می شود.
پازیریک ؛ کهن ترین فرش دنیا

پازیریک,قدیمی ترین فرش دنیا,پازیریک چیست,تاریخچه قدیمی ترین فرش جهان,قدیمی ترین فرش جهان کجاست
طرح 28 اسب سوار ایرانی روی فرش پازیریک

از نقش‌های منحصر به فرد این قالی ۲۸ اسب سواری هستند که نقششان جاودانه شده و تک تک چهره‌ها و کلاه‌هایشان که کاملا ایرانی است با ظرافت کامل طراحی شده است.

رودنکو اضافه می کند: تاریخ این قالی از روی شکل اسب‌سواران معلوم می شود. طرز نشان دادن اسب‌های جنگی که به جای زین قالی بر پشت آن‌ها گسترانده‌اند و پارچه روی سینه اسب از مشخصات آشوری‌ها است اما در روی فرش پازیریک ریزه‌کاری‌های مختلف و طرز گره زدن دم اسب‌ها در نقوش برجسته تخت‌جمشید نیز دیده می شود.

پازیریک,قدیمی ترین فرش دنیا,پازیریک چیست,تاریخچه قدیمی ترین فرش جهان,قدیمی ترین فرش جهان کجاست
شباهت فرش پازیریک با نقوش برجسته تخت‌جمشید

طرز گره زدن دم اسب‌ها در نقوش برجسته تخت‌جمشید نیز دیده می شود.

بعدها نیز پروفسور رومن گیرشمن (ایران‌شناس فرانسوی) به هنگام معرفی چندین ظرف سیمین و نیز تصویر چند سنگ‌کنده بر طاق بستان به‌مانندگی گوزن مشهور به «گوزن بین النهرینی» و گوزن پهن شاخ ایرانی که بدن خال‌دارش با همان شاخ‌های پهناور پوشیده است توجه کرد.

پازیریک,قدیمی ترین فرش دنیا,پازیریک چیست,تاریخچه قدیمی ترین فرش جهان,قدیمی ترین فرش جهان کجاست
ستاره های چهارپر در قسمت مرکزی این فرش

وی همچنین به نفوذ هنر هخامنشی بر روی اشیای متعلق به قرون چهارم و سوم پیش از میلاد در قبرهای یخ زده رؤسای قبیلة صحراگردان در پازیریک اشاره کرده و می نویسد:

در قسمت مرکزی این فرش یک ردیف ستاره های چهارپر نقش شده که روی اشیای مکشوف در لرستان نیز دیده می شود. نقش حاشیه این فرش کاملا بنابر سنت‌های هخامنشی است و دو ردیف گوزن‌ها و سواره‌ها را نشان می دهد. در این فرش حتی خصوصیاتی از جل نمد منگوله‌دار یونانی و ایرانی نیز دیده می شود.

خصوصیات فرش پازیریک

این فرش تقریبا چهارگوش حدود دو متر مربع وسعت دارد و تصویر سوارکاران، آهوان در حال چرا، جانوران افسانه‌ای با سرعقاب و بدن شیر بر آن نقش بسته و حاشیه‌ای گل‌دار آن را زینت بخشیده است. رنگ‌هایی که در فرش پازیریک به کار رفته است عبارتند از: قرمز تیره، سبز، آبی، زرد و نارنجی کم‌رنگ.

پازیریک,قدیمی ترین فرش دنیا,پازیریک چیست,تاریخچه قدیمی ترین فرش جهان,قدیمی ترین فرش جهان کجاست
قرینه‌سازی کامل در فرش پازیریک

در طراحی فرش نقش‌مایه‌ها و نگاره‌ها بسیار سنجیده با قرینه‌سازی کامل در چارچوب نقشه‌ای متوازن و یک‌دست با رعایت کلیه اندازه‌ها به چشم می‌خورد.

این شکل‌ها در نقشه فرش پازیریک به‌ روشنی قابل تشخیص است؛ در حاشیه اول تکرار جانور افسانه ای بال‌دار، در حاشیه دوم ۱۴ سوارکار، ۱۴ ستوربان، ۲۸ اسب، در حاشیه سوم تکرار گل چهاربرگی، در حاشیه چهارم تکرار ۲۴ گوزن خالدار شاخ پهن، در حاشیه پنجم تکرار جانور افسانه ای (شبیه حاشیه اول) و در وسط فرش ۲۴ چهارگوش که درون هریک نگاره هشت‌پر دیده می شود.

پازیریک,قدیمی ترین فرش دنیا,پازیریک چیست,تاریخچه قدیمی ترین فرش جهان,قدیمی ترین فرش جهان کجاست
پازیریک کهن ترین فرش دنیا

این فرش کلا از پشم بافته و تار آن اندکی کشیده شده و پودهای آن به طور شل در شماره سه یا چهار بین هر دو ردیف گره پیچیده شده است.

ریز فرش برابر ۳۶۰۰ گره در هر دسیمتر مربع و نسبتا منظم و با قاعده است. فرش دارای لبه ها و کناره های کوچک ۱ در ۱٫۵ سانتی‌متری و در امتداد هر دو حاشیه دارای پرز فشرده و با ضخامت چند میلیمتر است.

رنگ فرش تغییر یافته و رنگ اصلی به سایه های صورتی و سبز کم رنگ تبدیل شده است ولی در اصل می بایست رنگ بسیار روشنی داشته باشد. تزیین فرش پیچیده و حاکی از بالا بودن سطح بافندگی فرش است.

به گزارش ایسنا ، بیماران مبتلا به Covid-19 که تحت درمان شدید در ماه های اول اپیدمی قرار گرفتند ، فشار بیشتری نسبت به هذیان و کما داشتند ، معمولاً در بیماران مبتلا به نارسایی. سیستم تنفسی حاد مشاهده می شود. انتخاب داروهای آرامبخش و محدودیت ویزیت های خانوادگی نقش مهمی در افزایش اختلال حاد مغزی در این بیماران دارد.

مطالعه جدید محققان مرکز پزشکی دانشگاه Vanderbilt (VUMC) در ایالات متحده با محققان اسپانیایی این مشکل را بررسی می کند.

این مطالعه که بزرگترین در نوع خود است ، میزان بروز هذیان و کما را در ۲۰۸۸ بیمار مبتلا به Covid-19 که قبل از ۲۸ آوریل ۲۰۲۰ در ۶۹ واحد مراقبت از بزرگسالان در ۱۴ کشور بستری شده بودند ، بررسی کرد.

اختلال روان پریشی در بخش مراقبت های ویژه یکی از اختلالات است که می تواند پس از پذیرش در بخش مراقبت های ویژه ایجاد شود. این اختلال هزینه های بیشتری را به همراه دارد ، خطر بیشتری برای مرگ و زوال عقل طولانی مدت دارد.

تحقیقات نوآورانه در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت طی دو دهه گذشته باعث افزایش علاقه به تحقیقات روانپزشکی در بخش مراقبت های ویژه شده است. شواهد ارائه شده در این مورد رهنمودهای مراقبت ویژه را تایید شده توسط جامعه پزشکی در چندین کشور نشان می دهد. این دستورالعمل ها شامل مدیریت خوب درد با قطع فوری آرامبخش ها ، آزمایش تنفس روزانه ، ارزیابی اختلالات روزانه ، تحرک به موقع و ورزش و تعامل خانوادگی است.

حدود ۸۲٪ از بیماران در این مطالعه به طور متوسط ​​۱۰ روز در کما و ۵۵٪ به طور متوسط ​​سه روز در کما بودند. اختلال عملکرد حاد مغز به طور متوسط ​​۱۲ روز طول کشید.

محققان خاطرنشان می کنند که فرایندهای بیماری Covid-19 ممکن است بیمار را در معرض شدت بیشتر اختلال عملکرد حاد مغزی قرار دهد ، اما آنها همچنین خاطر نشان می کنند که به نظر می رسد تعدادی از عوامل مراقبت از بیمار وجود دارد که برخی از آنها مربوط به استرس بیماری است. اپیدمی های مرتبط نیز نقش مهمی در این امر داشته اند.

به نظر می رسد این مطالعه اقدامات مراقبت ویژه ویژه منسوخ شده از جمله آرام بخشی عمیق ، تزریق بنزودیازپین را که سیستم عصبی را مهار می کند ، بی حرکتی و انزوا را هدف قرار می دهد. محققان دریافتند که در مورد Covid-19 ، پروتکل های بالینی جدیدی وجود دارد که نشان داده شده است به کنترل اختلال حاد مغزی کمک می کند ، که بسیاری از بیماران را تحت تأثیر قرار می دهد.

برندا پون ، محقق ارشد این پروژه ، گفت: “یافته های ما نشان می دهد كه برخی از واحدهای مراقبت ویژه به روش های آرام بخشی متوسل شده اند كه از بهترین روش ها برخوردار نیستند.” ما در مورد آن حدس زدیم. بسیاری از بیمارستانها کمبود نیرو در بخش مراقبتهای ویژه را مقصر می دانند. همچنین نگرانی هایی در مورد کمبود آرام بخش وجود داشت و گزارش های اولیه Covid-19 نشان داد که اختلال عملکرد ریوی به تکنیک های مدیریتی منحصر به فردی از جمله آرام بخشی عمیق نیاز دارد.

محققان با استفاده از سوابق الکترونیکی سلامت

https://fox-film.ir/افزایش-اختلال-مغزی-بیماران-کووید-۱۹/

لایحه ای با عنوان “بازنشستگی پیش از موعد” اخیراً در دستور کار مجلس شورای اسلامی قرار گرفت که در صورت تصویب نهایی ، حداقل ۲۵ سال بیمه برای کارمندان مرد و حداقل ۲۰ سال بیمه برای کارمندان زن شامل می شود. .

متن کامل برنامه بازنشستگی به شرح زیر است:

رئیس افتخاری مجلس شورای اسلامی

با احترام ، پیش نویس زیر ، که توسط ۳۹ نماینده امضا شده است ، به دادگاه ارسال می شود.

مقدمه (توجیهات):

با توجه به عدم پیش بینی شرایط بازنشستگی پیش از موعد در قوانین و مقررات و تقاضای زیاد برخی از کارمندان دولت و به منظور حمایت از بازار کار و اشتغال جوانان و کاهش هزینه های جاری دستگاه ها ، پیشنهاد بعدی برای ایجاد بازنشستگی پیش از موعد در حین اجرای قانون بودجه ۹۹ ارائه خواهد شد.

بنابراین طرح زیر ارائه شده است:

عنوان پروژه:

بازنشستگی زودهنگام

ماده ۱ – کلیه آژانس هایی که از بودجه عمومی به هر روشی استفاده می کنند می توانند تقاضای بازنشستگی کارمندان خود را داشته باشند ، مشروط به شرایط زیر و صندوق های بازنشستگی مربوطه موظف به اعمال آن هستند.

۱- حداقل ۲۵ سال سابقه پرداخت بیمه کارمندان مرد

۲- حداقل ۲۰ رکورد برای پرداخت پاداش کارمندان زن

۳- رعایت شرایط سنی لازم نیست

۴- بازنشستگی طبق شرایط تعیین شده بدون سنوات ارفاقی و با پرداخت مستمری بر اساس سوابق بیمه برای پرداخت است.

https://fox-film.ir/طرح-بازنشستگی-پیش-از-موعد-کارکنان-دولت/

هرگز سعی نکنید غذای سوخته که در قابلمه قرار دارد را با قاشق فلزی تمیز کنید. زیرا شما فقط به وسایل خود آسیب می رسانید. در صورت سوختگی شدید در قابلمه ، که با شستن سیاه و سفید قابلمه برطرف نمی شود و مواد غذایی سوخته همچنان به ته آن می چسبد تا قابلمه سوخته تمیز شود ، مقدار زیادی جوش شیرین بر روی غذای سوخته بریزید و آب کافی اضافه کنید تا خیس بخورد. جوش شیرین. چند ساعت صبر کنید و سپس قابلمه را به راحتی بشویید.

• مقداری آب درون قابلمه بریزید تا سطح غذای سوخته را بپوشاند. چند قطره مایع ظرفشویی اضافه کنید و یک پارچه روغنی درون آب قرار دهید تا غوطه ور شود. بعد از یک ساعت دیگ شسته می شود.

• برای از بین بردن سوختگی ها ، می توانید ته قابلمه تفلون را با کمی آبجو و سرکه مانده در قابلمه برای حدود ۲ ساعت تمیز کنید.

دو قاشق غذاخوری جوش شیرین ، نصف لیوان آب در قابلمه سیاه بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید.

قابلمه و قابلمه روی به مرور زمان سیاه می شود. برای تمیز كردن قابلمه های فلزی روی سوخته و سفید كردن ظروف قابلمه ، مقداری آب ، نمك و آبلیمو را در قابلمه روی به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید و سپس آن را با مایع ظرفشویی بشویید.

تمیز کردن قابلمه سوخته ، نحوه تمیز کردن قابلمه سوخته
چگونه قابلمه سوخته را تمیز کنیم

روش های از بین بردن سوختگی در قابلمه

برای تمیز کردن ظروف فولادی سوخته به روشهای زیر توجه کنید. اگر قابلمه شما به شدت سوخته است ، این به شما کمک می کند تا با کمترین تلاش آن را روشن کرده و سوختن قابلمه را کاملا از بین ببرید.

اولین روش تمیز کردن سوختگی از قابلمه های فولادی:

درون قابلمه را آب بریزید تا بسوزد یا حتی بیشتر و آن را روی شعله گاز در دمای متوسط ​​قرار دهید تا آب جوش بیاید. پس از یک دقیقه جوشیدن ، گاز را خاموش کرده و یک لیوان سرکه در آب جوش بریزید. ۱۰ دقیقه صبر کنید.

https://fox-film.ir/نحوه-تمیز-کردن-قابلمه-سوخته/

نظرات خریداران:

تجسم صرفا تفکر متمرکز قدرتمند در غالب تصاویری است که به همان نسبت هم احساس ایجاد میکند

تجسم صرفا تفکر متمرکز قدرتمند در غالب تصاویری است که به همان نسبت هم احساس ایجاد میکند. تو با قدرت تجسم فرکانسی قوی به کائنات میفرستی قانون جذب این علائم مهم را میگیرد و تصاویر را به همان نحوی که در ذهنت دیده ای به تو برمیگرداند، از طریق تجسم تو در واقع به مسایل تحقق می بخشی.

تو چگونه می توانی زندگیت را تغییر دهی؟

راجع به مخترعان و اختراع آنان فکر کن.برادران رایت و هواپیما،جرج ایستمن و فیلم کداک،توماس ادیسون و لامپ،الکساندر گراهام بل و تلفن،تنها دلیل اختراع یا خلق هر چیزی این بوده که فردی تصویر آن را در ذهنش دیده بوده است.

او آن را به وضوح دید و با نگه داشتن تصویر و نتیجه ی نهایی آن در ذهنش تمام نیروهای کاینات اختراع وی را از طریق او به دنیا ارایه دادند.

تو باید بدانی که نه تنها ذهنی همچون ذهن مخترعان و انسانهای بزرگ داری بلکه حتی بیشترش را هم داری، وقتی تصویری ذهنی داشتی و آن تصویر را مجسم کردی،همیشه و منحصرا روی نتیجه نهایی انگشت بگذار.

اگر تجسم به‌درستی انجام شود، می‌تواند شرایط مناسب را جذب زندگی‌تان کند و قدرت این را دارد که محیط را تغییر دهد و فرصت‌های مناسبی به‌وجود بیاورد. درواقع برای اینکه بتوانید از قدرت تفکر خود استفاده کنید و از آن در جهت دستیابی به رؤیاهایتان بهره ببرید، باید از تجسم خلاق کمک بگیرید؛ برای این کار هم، باید از قوانین روحی طبیعی‌ای استفاده کنید که هرکسی قابلیت و توانایی استفاده از آن را دارد.

مدیتیشن یک تکنیک تجسم عالی است

چگونه تجسم خلاق داشته باشیم ؟

۱- تأییدیه روزانه

تأیید یک بیانیه ساده است و می تواند باورهای قبلی شما را به مرور زمان تغییر دهد و به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند.

بدیهی است که تأییدها باید مثبت باشند.

تأیید، یک تکرار و گفتار است، با این حال این تأییدات می توانند ضمانت های شنیداری را نیز شامل شود.

نمونه ای از تأییدات روزمره این است که در مقابل آینه بایستید و به خودتان بگوئید” من عاشق و لایق داشتن یک شغل عالی هستم ” و ” خوشبختی در وجود من است “

قانون جاذبه بر این اساس است که افکار و انرژی های شما توسط جهان شناخته شده است،

به همین دلیل است که اگر شما بتوانید تأثیرات مثبت و انرژی را در جهان بیابید، جهان نیز به آن پاسخ خواهد داد.

تکرار در این رویه نقش مهمی در تجسم خلاق شما ایفا می کند و هر چه بیشتر به خودتان بگوئید و به خود انرژی مثبت دهید،

این امر در شما نهادینه خواهد شد و در زندگی شما بیشتر از پیش ظاهر خواهد شد.

برای اینکه از تأییدات روزانه بیشتر بهره مند شوید، این تأییدات را در ابتدا یا انتهای روز به صورت مرتب نوشته و آنها را به صورت یک مجله که شامل قدردانی هایی که دوست دارید، شود و سعی کنید آنها را هر روزه تکرار کنید تا در شما نهادینه شود.

۲- مدیتیشن

مدیتیشن یک تکنیک تجسم عالی است زیرا، هنگام تجسم، ذهن شما بسیار روشن است و هنگامی که شما تفکر می کنید، ناخودآگاه و به بی اختیار یک شروع برای دسترسی به درون و وجود خواهید گرفت و آن موقع است که می توانید بر خود و اهداف و آرمان های خود تمرکز کنید.

فضای به وجود آمده در این هنگام، یک فضای شاد و مثبت است که دارای انرژی مثبت خواهد بود.

 https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/change8-visualize-lives.html

برای درمان افسردگی به روان‌شناس مراجعه کنید‎

اما این دارو‌ها می‌توانند عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشند و ضمنا لزوما در همه‌ی افراد جوابگو نیستند. در این مطلب به شما می‌گوییم چگونه بدون نیاز به دارو، افسردگی‌تان را درمان کنید.

۹ نشانه عبارت‌اند از:

وجود غم در بخش عمده روز

کاهش قابل ملاحظه علاقه یا لذت نسبت به همه فعالیت‌ها

تغییر در اشتها و وزن (افزایش یا کاهش آن)

اختلال در خواب (کم‌خوابی یا پرخوابی)

کندی حرکتی یا سراسیمگی و بی‌قراری

فقدان انرژی و خستگی

حس بی‌ارزشی (احساس گناه و خود سرزنشگری)

کاهش توانایی تفکر و تمرکز و بی‌تصمیمی

افکار خودکشی

درمان افسردگی بدون دارو

ورزش:

درمان افسردگی با ورزش امکان پذیر است، ورزش میتواند افسردگی را تسکین بخشد. سبک زندگی کنونی باعث شده است که افراد مانند گذشته فعالیت نداشته باشند. فعالیت بدنی باعث ترشح هورمون‌های سروتونین و اندروفین که هورمون شادی نیز نامیده می‌شود و دوپامین که هورمون لذت است، می‌شود. ۳۰ دقیقه ورزش در طول روز، همان کاری را انجام می‌دهد که داروهایی مانند سرترالین و فلوکستین انجام می‌دهند. ۳۰ تا ۶۰ دقیقه انجام ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری (هوازی) کمک بسیاری به درمان افسردگی بدون دارو می‌کند.

به روان‌شناس مراجعه کنید

از احساسات و بیماری خود شرمنده نباشید. افسردگی بسیار شایع است. صحبت و مراجعه به یک متخصص روان‌شناسی می‌تواند به شما کمک بسیار زیادی بکند. در صورتی که به درمان جدی‌تری برای افسردگی نیاز داشته باشید، مشاور در این زمینه شما را راهنمایی می‌کند. صحبت درباره‌ی افسردگی با یک متخصص روان‌شناسی می‌تواند به‌سرعت باعث آگاهی بیشتر شما نسبت به بیماری و احساسات‌تان و همچنین متعادل‌تر شدن شدت آنها بشود. افسردگی باعث می‌شود تا شما همه‌چیز را در زندگی مبهم و سیاه ببینید. مشاور به شما کمک می‌کند که چنین دیدگاه غیرواقعی و غیرمنطقی را از بین ببرید.

مدیتیشن

تحقیقات نشان داده که مدیتیشن و تمرکز حواس می‌تواند در درمان اضطراب و دیگر اختلالات خلقی بسیار مؤثر باشد.

افرادی که بی انگیزگی را تجربه می‌کنند و یا از زندگی احساس رضایت نمی‌کنند اکثراً از مشکلی با عنوان مواجهه با افکار منفی قوی رنج می‌برند.

برای کاهش استرس روزی ۳۰ دقیقه کامپیوتر، تلفن همراه و هر وسیله‌ بر هم زننده‌ی آرامش را خاموش کنید و در گوشه‌ای آرام بنشینید، چشمانتان را ببندید و تنفستان را تنظیم کنید.

بر روی فکر نکردن تمرکز نکنید بلکه اگر فکری به ذهنتان آمد به آن توجه کنید و بگذارید ادامه پیدا کند.

مدیتیشن و تمرکز حواس می‌تواند در درمان اضطراب،افسردگی و دیگر اختلالات خلقی بسیار مؤثر باشد

با کسی که به او اعتماد دارید درد دل کنید

صحبت کردن با کسی که شما را دوست دارد و به او اعتماد دارید فواید بسیاری برایتان خواهد داشت.

باز کردن سفره‌ دل در مورد آنچه در زندگیتان اتفاق افتاده است و شنیدن نظرات فردی دیگر به شما کمک می‌کند تا مسائل را از دیدگاه‌های مختلفی ببینید.

همچنین صحبت در مورد احساسات علاوه بر کمک در پیدا کردن راه حل حمایت عاطفی مورد نیاز از دیگران را به شما خواهد داد.

https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/treat8-depression-medication.html

قبل از صحبت‌ کردن برای دیگران باید هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی آرامش داشته باشید

معمولا در هنگام صحبت کردن در جمع ناخودآگاه مضطرب و عصبی می‌شوید و ذهن‌تان تمایل شدیدی به خودگویی منفی (negative self-talk) پیدا می‌کند. شما مدام جملات منفی را با خود تکرار می‌کنید و به‌ همین‌ دلیل تنها واکنش‌های منفی دیگران را نسبت‌ به خودتان می‌بینید. اضطراب عامل اصلی این مشکل است. اما جای نگرانی نیست، زیرا با استفاده از روش‌های درمانی صحیح می‌توانید آن را برطرف کنید.

راهبردهایی برای کاهش اضطراب درهنگام صحبت‌ کردن

راهبردهایی که در این مطلب به‌ شما پیشنهاد می‌کنیم، برای برقراری تعامل با دیگران مفید هستند. فرقی ندارد که برای یک سخنرانی بزرگ در محل‌ِ کار آماده می‌شوید یا برای بیرون رفتن با دوستان، شما می‌توانید از این راهبردها برای کاهش اضطراب‌تان درهنگام صحبت‌ کردن استفاده کنید.

۱.ورزش منظم

قبل از صحبت‌ کردن برای دیگران باید هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی آرامش داشته باشید. برای این‌ کار می‌توانید از روش‌های کاهش استرس مانند ورزش کردن، داشتن خوابِ مناسب، تغذیه سالم، مراقبه، یوگا و نظایر آنها استفاده کنید. تمرینات ورزشی علاوه‌بر اینکه برای آرامش ذهن مفید هستند، اعتماد به نفس را نیز افزایش می‌دهند و تقریبا احساس اضطراب را از بین می‌برند.

۲.آغاز مقتدرانه

فرقی نمی‌کند که برای چه‌ کسانی و در کجا صحبت می‌کنید، باید صحبت‌تان را با قدرت آغاز کنید (شروع سخنرانی حیرت‌انگیز). آهسته حرف‌ زدن از همان ابتدای کار، اشتباهی بزرگ است. اگر چنین شروعی داشته باشید، دیگر امید چندانی به تغییر آن نخواهد بود. بنابراین از همان اول با صدای بلند، رسا و پرانرژی صحبت کنید. این‌ کار اعتمادبه‌نفس‌تان را بالا می‌برد و اجازه نمی‌دهد تا رفتارهای منفی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌در شما شکل بگیرد.

۳.بهبود تدریجی فن بیان

فراموش نکنید که مهارت صحبت‌ کردن در جمع به‌صورت قدم‌به‌قدم بهبود می‌یابد. بنابراین ابتدا از صحبت‌ کردن برای جمعی کوچک شروع کنید و به‌تدریج این کار را درمقابل تعداد بیشتری از مردم انجام دهید. صحبت‌ کردن دربرابر ۳ نفر با صحبت‌ کردن دربرابر ۳۰۰ نفر کاملا متفاوت است. از تعداد کم شروع کنید و ببینید که با چه تعداد از افراد اضطراب‌تان بیشتر می‌شود. پس از آن، آن‌قدر تعداد افرادی را که برایشان صحبت می‌کنید افزایش دهید تا دیگر احساس ناراحتی نداشته باشید. با این‌ کار، روزی خواهد رسید که دربرابر هزاران نفر هم مشکلی برای صحبت‌ کردن نخواهید داشت.

مهارت صحبت‌ کردن در جمع به‌صورت قدم‌به‌قدم بهبود می‌یابد

۴. کم رویی ممنوع!

یکی از راهبردهای مؤثر برای کاهش ترس از صحبت کردن در جمع، مقابله با کم رویی است. اگر خجالتی هستید، به‌جای فرار کردن با آن مقابله کنید. این‌ کار را آن‌قدر تمرین کنید تا احساس کم رویی کاملا از بین برود. معمولا بیشتر افراد از انجام برخی فعالیت‌ها مانند آواز خواندن با صدای بلند در بین مردم، پوشیدن لباس‌های عجیب‌وغریب در جمع و نظایر آن خجالت می‌کشند. اگر می‌خواهید بر کم رویی‌تان غلبه کنید باید به‌دنبال انجام چنین فعالیت‌هایی بروید. البته منظور این نیست که قرار است همیشه دست به‌ چنین کارهایی بزنید، فقط تا جایی‌ که احساس خجالت‌تان از بین برود.

۵. تمرین، تمرین و باز هم تمرین

«تمرینِ زیاد» یعنی آن‌قدر تمرین کنید تا موضوعِ صحبت ملکه‌ی ذهن‌تان شود. با‌این‌حال اگر پس از تمرین احساس کنید که به‌طور کامل به موضوع مسلط نیستید و نگران فراموش‌ کردن مطالب باشید، همین نگرانی درهنگام صحبت‌ کردن کار دست‌تان خواهد داد. قرار گرفتن در محیط (به‌ویژه در سخنرانی‌ها)، اضطراب را تشدید می‌کند و حتی ممکن است رشته‌ی صحبت از دست‌تان در برود. آن‌قدر تمرین کنید تا جایی‌ که دیگر کلمات خودبه‌خود بر زبان‌تان جاری شوند.

بیماری سوشیال‌فوبیا یا جمع‌هراسی (social phobia، یا اختلال اضطراب اجتماعی) نوعی اختلال است که فرد مبتلا به آن، معمولا به‌شدت از قرارگرفتن در جمع مضطرب می‌شود. اگر فکر می‌کنید به چنین اختلالی مبتلا هستید، باید ابتدا به‌ فکر درمان آن باشید. درغیراین‌صورت هیچ‌یک از راهبردهایی که معرفی کردیم، فایده‌ای نخواهند داشت. برای حصول اطمینان از ابتلا به این بیماری، از آزمون‌های تعیینِ سطح اضطراب استفاده کنید.

یکی از راهبردهای مؤثر برای کاهش ترس از صحبت کردن در جمع، مقابله با کم رویی است

نکات مهم دیگر برای دور شدن از استرس هنگام صحبت کردن در جمع

- بر روی کلماتی که می‌خواهید ادا کنید تمرکز کنید و آن‌ها را آرام هجی و ادا کنید.

- سعی کنید در هنگام صحبت کردن ریتم و سرعت تکلم را کاهش دهید.

- به خودالقا کنید که شخصیت مورد احترامی دارید.

https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/stress8-total-talk.html

مخلوط کن بوش از لوازم خانگی کاربردی و با کیفیت بوش آلمان به شمار می رود که در دو مدل ساده و پیشرفته چندمنظوره تولید می شود، که از آن برای تهیه انواع نوشیدنی سرد و گرم، معجون های دارویی، تهیه سوپ و … استفاده می شود که علاوه بر آن برای خرد کردن انواع میوه جات، پوره کردن، آسیاب نمودن انواع گوشت، گردو، برنج ادویه و دیگر مواد غذایی سخت به کار می رود. دارای مدلها و رنگهای مختلفی است که بازه قیمتی متفاوتی دارد. اگر قصد خرید یک مخلوط کن با کیفیت و اصل را دارید در ادامه مطلب ما را در مقاله راهنمای خرید مخلوط کن بوش در خانه بوش همراهی کنید.

راهنمای خرید مخلوط کن بوش
مخلوط کن بوش از لوازم خانگی کوچک ولی پر کاربرد آشپزخانه در عصر حاضر به شمار می رود تا شما به وسیله آن بتوانید کارها را سریعتر به پیش ببرید. از مخلوط کن همانطور که از نامش پیدا و مشخص است برای مخلوط نمودن انواع نوشیدنی سرد و گرم، مواد غذایی و حتی آسیاب نمودن استفاده می شود که اگر بخواهیم به صورت کلی بیان کنیم از مخلوط کن بوش برای تهیه انواع نوشیدنی طبیعی سرد و گرم، تهیه معجون، تهیه سوپ و فرنی، تهیه بستی خانگی، پوره کردن مواد غذایی برای استفاده کودک دلبندتان، خرد کردن انواع میوه، خرد کردن یخ، آسیاب نمودن مواد غذایی و انواع آجیل و … استفاده می شود.

یک دستگاه چندمنظوره به شمار می رود که در تولید آن از دانش و تخصص استفاده شده است که دارای طراحی زیبایی است که مدلهای مختلفی در رنگهای متنوع را شامل می شود، که بسته به سلیقه خود می توانید یکی از مدلهای را انتخاب کنید، برای اطلاع از قیمت مخلوط کن بوش با ما تماس بگیرید. قسمتهای مختلف این دستگاه به راحتی از یکدیگر باز می شوند که می توانید پس از هر بار مصرف آن را بشویید و در محل مورد نظر قرار دهید، جای کمی را اشغال می کند که به هنگام استفاده می توانید آن را در بالای میز کابینت و در کنار گاز و دیگر وسایل قرار دهید. این وسیله کوچک ولی کاربردی از طریق برق کار می کند که استفاده آسانی دارد و دارای چندین برنامه، تنظیمات، تیغه، پارچ و دیگر وسایل مورد نیاز است.

نکات مهم و اساسی در خرید مخلوط کن بوش
نکات مهم و اساسی در خرید مخلوط کن بوش
مخلوط کن بوش به دلیل کاربردی که در آشپزخانه دارد مورد توجه و استقبال بانوان قرار گرفته است تا بتوانند هنر خود را به نمایش بگذارند. این دستگاه با قابلیت های منحصر به فرد نقش چندین دستگاه را ایفا می کند و دستگاهی چندمنظوره به شمار می رود که راحتی در استفاده را به شما هدیه می دهد، به همین دلیل مهم است یک انتخاب درستی به هنگام خرید داشته باشید.

به هنگام خرید مخلوط کن بوش به موارد زیر توجه داشته باشید.

قدرت موتور
به هنگام خرید مخلوط کن عجله نکنید و بر اساس نیازتان و استفاده ای که از محصول دارید خرید خود را انجام دهید. اگر خانواده شما پر جمعیت است و یا اینکه شاغل هستید و وقت زیادی برای تهیه نوشیدنی … ندارید و سرعت کار برای شما مهم است باید محصولی را انتخاب کنید که قدرت موتور بالایی داشته باشد تا به هنگام استفاده داغ نکند که در این زمینه باید وات و قدرت مخلوط کن بوش خود را نیز در نظر بگیرید، چرا که هر چقدر وات و توان دستگاه بالاتر باشد دستگاه سریعتر و راحت تر کار می کند. نکته ای که وجود دارد این است که هر چقدر قدرت موتور دستگاه بالا برود مصرف انرژی آن نیز بالا می رود. توجه داشته باشید که قدرت و توان موتور نقش مهمی در سرعت عمل دستگاه به هنگام استفاده دارد.

ظرفیت پارچ مخلوط کن
به هنگام بررسی ظرفیت پارچ علاوه بر در نظر گرفتن میزان جمعیت خانواده و دفعات استفاده از دستگاه در مهمانی های برای تهیه انواع دسر و نوشیدنی را نیز در نظر بگیرید و یک انتخاب مطمئنی را تجربه کنید.

جنس پارچ
برای تولید جنس پارچ مخلوط کن از پلاستیک شفاف و شیشه مقاوم استفاده شده است که هر دو جنس علاوه بر مزایایی که دارند دارای معایبی نیز هستند، بنابراین بر اساس سلیقه خود می توانید یکی از مدل ها را انتخاب کنید. پارچ پلاستیکی بالطبع وزن سبکی نسبت به پارچ شیشه ای دارد و در برابر ضربه نیز مقاوم است که نکته منفی این پارچ این است که به مرور زمان از کیفیت آن کاسته می شود طوریکه رنگ آن تغییر می کند و این در حالی است که پارچ های شیشه ای بسیار مقاوم هستند و به مرور زمان تغیر رنگ نمی دهند و با هر بار شستن شفاف تر از گذشته می شوند. از معایب پارچ های شیشه ای این است که وزن زیادی دارند که البته نه به اون صورت که نتوان از آن استفاده کنید. توجه داشته باشید که پارچ شیشه ای خود در دو جنس شیشه ای معمولی و شیشه ای پیرکس است که شیشه ای پیرکس نسبت به شیشه ای معمولی مقاوم تر است. جنس پارچ مخلوط کن بوش شیشه ای و بسیار مقاوم و با کیفیت است.

جنس بدنه مخلوط کن بوش
برای تهیه بدنه مخلوط کن از پلاستیک، استیل و آلومینیوم استفاده شده است که مخلوط کن های پلاستیکی معمولاً وزن سبک تری دارند، ولی در عوض در برابر ضربه آسیب پذیر هستند و این در حالی است که مخلوط کن های استیلی مقاوم و باکیفیت هستند. از سوی دیگر مخلوط کن های پلاستیکی پس از مدتی تغییر رنگ می دهند به خصوص اگر رنگ آن سفید باشد و این در حالی که بدنه استیل به همان رنگ سابق باقی می ماند. قیمت مخلوط کن بوش بسته به مدلهای مختلف متغیر است.

تنظیمات مربوط سرعت مخلوط کن
تنظیمات مربوط سرعت مخلوط کن
بر اساس این برنامه شما می توانید تنظیمات مربوط به سرعت مخلوط کن را تنظیم کنید، که این برنامه به شما کمک می کند تا بر اساس مواد غذایی سرعت آن را تنظیم کنید.

جنس تیغه
جنس تیغه مخلوط کن بوش از استیل ضد زنگ است که برندگی قابل توجهی دارد و از کارایی بالایی برخوردار است که نیاز مصرف کننده به هنگام استفاده را برطرف می کند.

دارای دریچه کوچک در بالای درب
بسیاری از مخلوط کن ها در بالای درب پارچ دارای یک دریچه کوچک برای اضافه نمودن مواد خوراکی هستند که این امکان را به شما می دهد تا بدون برداشتن درب اصلی مواد خوراکی را اضافه کنید.

فیلتر مخلوط کن بوش
فیلتر نیز از قطعات دستگاه به شمار می رود. این فیلتر طوری طراحی و ساخته شده است که از ورود مواد و همچنین هسته میوه جات به داخل دستگاهی که مویه را گرفته اید جلوگیری می کند و باعث می شود یکی آبمیوه طبیعی شفاف را میل کنید.

شیر تخلیه
شیر تخلیه مخلوط کن به صورت ثابت در قسمت پایینی دستگاه قرار دارد که به راحتی باز و بسته می شود.

قابلیت شستشو
تمامی لوازم جانبی مخلوط کن قابلیت باز شدن و شستشو را دارند که پس از هر بار مصرف می توانید آنها را بشویید.

طول سیم برق
طول سیم برق نیز از گزینه های فرعی انتخاب مخلوط کن بوش به شمار می رود که باید به هنگام خرید به آن توجه داشته باشید طوریکه نه زیاد کوچک و نه زیاد بزرگ باشد.

محافط دما بالا
داشتن محافظ دمای بالا سبب می شود تا به هنگام داغ شدن دستگاه به طور اتوماتیک خاموش شود.

صدای معقول و کم
داشتن صدای کم به هنگام استفاده از مزایای عمده یک مخلوط کن به شمار می رود که مخلوط کن بوش دارای صدای کمی است.

قفل ایمنی
داشتن برنامه قفل ایمنی یک مزیت برای مخلوط کن به شمار می رود که اهمیت بالایی دارد، این قفل طوری طراحی شده است که اگر پارچ در محل مورد نظر به درستی قرار نگیرد شروع به کار نمی کند.

داشتن گارانتی و خدمات پس از فروش
از ویژگی یک محصول خوب و با کیفیت داشتن گارانتی و خدمات پس از فروش است که این اطمینان را به مشتری می دهد تا در صورت استفاده و وجود نقص و خرابی بتواند از این خدمات استفاده کند.

طراحی زیبا
مخلوط کن بوش دارای طراحی زیبایی است که دکوراسیون آشپزخانه شما را زیبا می کند. طراحی به همراه کیفیت محصول نقش مهمی در جذب مشتری دارد به همین دلیل در تولید مخلوط کن بوش به این مورد نیز توجه شده است.

قیمت مخلوط کن بوش
مخلوط کن بوش در کنار تمام مزایایی که دارد از قیمت مناسبی نیز برخوردار باشد، دارای تنوع در مدل و همچنین رنگ است که می توانید بسته به سلیقه و بودجه خود یک مدل را انتخاب و آن را خریداری کنید.

 https://saripan.ir/%d9%85%d8%ae%d9%84%d9%88%d8%b7-%d9%85%d8%ae%d9%84%d9%88%d8%b7-%da%a9%d9%86-%d8%a8%d9%88%d8%b4/

برای داشتن یک زندگی شاد حتما لازم نیست که شوخ طبع باشیم، حرکات موزون بکنیم و با رفتارهای جلف موجب قهقهه دیگران شویم.

هنگامی که شما از یک حالت روانی متعادل برخوردار باشید آن چنان که ذهنتان در آرامش اندیشه کند و رفتارتان آرام کننده افکار خسته دیگران باشد، نوعی از لحظات شاد و متنوع را برای خود و دیگران فراهم ساخته اید. لحضاتی که عاری از هرگونه استرس، اضطراب و دلهره و نگرانی است.

وقتی آدم ها بی دغدغه اوقات خود را سپری کنند راحت تر می توانند افکار خود را به سمت موضوعات شاد و سرگرم کننده سوق دهند. هنگامی که فکر و ذهن انسان درگیر مسایل استرس زا و بازدارنده می شود، ناخودآگاه در هاله ای از غم و اندوه قرار می گیرد که با دنیای شاد و متنوع در جنگ و تضاد است.

برای رهایی از این حالت های ناخوشایند باید تغییراتی در رفتارمان اعمال کنیم تا افکار بازدارنده را در ذهنمان محدود و افکار شادی زا را افزایش دهد.

بخشش، ما آدم ها عادت داریم قوانینی در ذهنمان تدوین می کنیم و هرکسی از آن ها سرپیچی کرد، ناراحت می شویم و او را نمی بخشیم. ما فکر می کنیم که با نبخشیدن او را تنبیه می کنیم و موجب سرزنش و ملامت وی می شویم. اما بهتر است بدانیم با نبخشیدن دیگران، بیشترین فشار روانی را به خود وارد می کنیم نه به او، زیرا تا زمانی که به این موضوع خاتمه نداده ایم ذهن ما همین طور درگیر آن موضوع ناراحت کننده است و مدام آن اتفاق را مرور می کند و موجب رنجش خود می گردد. با دیدن فرد مورد نظر دچار استرس می شویم و تمام رفتارهای او برای ما آزار دهنده و تحریک کننده می شود. حتی بعضی مواقع بی جهت از دیگران دلخور می شویم که چرا به او محبت یا مدارا کرده اند. علاوه بر این هنوز معلوم نیست که فرد مورد نظر از این که ما از او دلخور و ناراحتیم و او را نبخشیده ایم نادم و پشیمان است یانه؟! به هر حال چه پشیمان باشد چه نباشد ما با نبخشیدن دیگران موجب کش دادن موضوع می شویم که این امر بیش از هر چیزی به خود ما ضربه می زند و باعث دور شدن از لحظات شاد و سرزنده می شود.

محبت، ما به دیگران محبت می کنیم تا به آن ها ثابت کنیم دوستشان داریم، محبت ما موجب خوشحالی آن ها می شود که در نتیجه خوشحالی آن ها ما هم احساس رضایت و خرسندی می کنیم. به همین ترتیب لحضات شاد و زیبایی برای ما و شخصی که مورد محبت ما قرار گرفته است رقم می خورد. هرچه محبت و مهربانی ما به دیگران بیشتر باشد تاثیرشان در شادزیستن ما بیشتر است. یادمان باشد که محبت به دیگران همیشه حس خوشایندی را در ما بوجود می آورد.

عدم بدگویی، بد گفتن از دیگران ذهن را در حالت دفاعی قرار می دهد و موجب درگیری ذهنی ما با خودمان می شود. در واقع با بدگویی از دیگران، مجددا رفتار ناراحت کننده او را در ذهن تکرار می کنیم و موجب عصبانیت و آزار خود می شویم. بهتر است رفتارها و اتفاق های بد را در همان لحظه تولدشان، از بین ببریم و نگذاریم تا با افزایش طول عمرشان بیشتر باعث ناراحتی و خشم ما شوند.

از رنج به فلاکت نرسیم، درد و رنج به انسان تحمیل می شود ولی فلاکت را خود او انتخاب می کند! بعضی از اتفاقات در زندگی غیرقابل کنترل است مانند مرگ، بلایای طبیعی و بیماری. احتمال این که هرکدام از این اتفاقات در زندگی ما رخ دهد کم نیست و هرلحظه امکان وقوع آن وجود دارد، اما چگونگی پذیرفتن آن ها موضوعی است که بین آدم های مختلف متفاوت است و نتایج سرنوشت سازی را در پی دارد. وقتی در شهری زلزله می آید و یک نفر تمام اعضای خانواده اش را از دست می دهد و تنها خودش زنده می ماند، راه های متفاوتی برای ادامه زندگی اش پیش رو دارد. می تواند تا آخر عمر یک گوشه بنشیند و به گریه و زاری بپردازد و روز به روز خود را بدبخت تر کند. می تواند خودکشی کند و به زندگی خود خاتمه دهد. می تواند در غم از دست دادن عزیزان خود را مجنون کند و آواره کوچه و بیابان نماید یا می تواند غم و غصه از دست دادن عزیزان را به این دلیل که دیگر کاری از او ساخته نیست، رها کند و با تمام قوا به ادامه زندگی خود بپردازد و با این کار موجب خوشبختی و خود و افتخار از دست رفتگان شود. در واقع به جای اینکه از مشکل پیش آمده خود را به فلاکت و بدبختی برساند، آن را رها کرده و برای بقا و تداوم خوشبختی خود تلاش می کند.

دوست داشتن خود، قبل از اینکه از دیگران توقع داشته باشیم ما را دوست بدارند، خودمان، دوستدار خود باشیم. خیلی ها از این که خود را دوست بدارند احساس رضایت نمی کنند اما تا ما خودمان را باور نکنیم و نپذیریم، نمی توانیم ذهن پویایی داشته باشیم که موجب دلربایی دیگران شود. باید هرچه هستیم را بپذیریم چه خوب چه بد، برای خوب بودن همیشه می شود تلاش کرد و مهم این است که خودمان را دوست داشته باشیم تا برای خوب بودنمان تلاش کنیم. نقص های خود را ببخشیم و بدانیم که دیگران هم به گونه ای خودکار آن ها را نادیده می گیرند. همان طور که دیگران هم کاستی هایی دارند و برای ما خیلی ناراحت کننده نیستند، پس بهتر است با خود آشتی کنیم و به جای شرم و تاسف از آن چه نتوانسته ایم، برای رسیدن به آن تا آخرین توان تلاش کنیم.

با افکار و سخنان بیهوده موجب آزار خود و دیگران نشویم، سخنانی که موجب تنش و استرس می شود گفتنشان روا نیست. بهتر است هر مطلب و گله و شکایتی را به زبان نیاوریم. کمی گذشت در چنین مواقعی باعث جلوگیری از جروبحث های بیهوده و اوقات تلخی های کسل کننده می شود.

با کودکان بازی کنیم، رفتن به دنیای کودکان خالی از لطف نیست. یادآوری دوران کودکی لحظات زیبای را برای آدم ها رقم می زند، ضمن این که دنیای کودکان دنیای شاد و زیبایی است و بد نیست گاه گاهی به آن جا سری بزنیم.

https://www.talab.org/housekeeping/life-skills/secrets-beautiful-happy-life-out.html

برای شاد زندگی کردن 7 راه مهم و موثر وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید.

تا حالا پیش آمده که صبح وقتی چشم‌هایتان را باز می‌کنید نیم چرخی بزنید و بعد از اینکه عقربه های ساعت را با چشم نیمه باز دیدید با خود بگویید وای! باز یک روز دیگر شروع شد،چقدر غمگین و بی حوصله‌ام، اگر مجبور نبودم امروز هیچ کاری نمی‌کردم، دست و دلم به کارها نمی‌رود و جملاتی از این قبیل.

حال و روزی که امروزه روان‌پزشکان و روان‌شناسان از آن به عنوان افسردگی یاد می‌کنند. ما برای شما هفت گام پیشنهادی داریم تا اگر در چنین حالتی به سر می‌برید با کمک گرفتن از آنها دوباره شادی و نشاط را به زندگی خود بازگردانید، نکاتی که فریده میرزایی، روان‌شناس آنها را این‌گونه عنوان می کند.

قدم نخست؛ کارهای تکراری نکنید
تکراری بودن کارها و فعالیت‌هایی که هر روز انجام می‌دهید شاید نخستین دلیل برای ابتلا به این عارضه باشد. اینکه سر ساعت معینی بیدار شویم، کارهایی را انجام دهیم که دیروز، هفته گذشته و ماه‌های گذشته موبه مو آنها را انجام داده‌ایم. علاوه براین نداشتن برنامه مشخص برای روزهای هفته و حتی ساعت‌های یک روز نیز می‌تواند دلیلی برای بروز علایم افسردگی و در نهایت مبتلا شدن به این اختلال خلق باشد. اینکه صبح‌ها باید بیدار شد و بدون کمترین تغییری همان فعالیت‌های همیشگی را انجام داد این‌قدر کسل کننده و خالی از هیجان است که شاید جایی برای لبخند زدن به زندگی باقی نگذارد. ماندن در خانه برای روزهای متمادی و نداشتن رابطه با دنیا و افراد خارج از خانه هم می‌تواند دلیل دیگری برای این موضوع باشد.

قدم دوم؛ چه کار کنیم افسرده نباشیم؟
به طور حتم هیچ یک از ما دوست نداریم تمام طول روز را بی‌حوصله و کسل بگذرانیم، براین اساس گام نخست این است که خود بخواهیم از این حال و روز خلاص شویم، فکر می‌کنید برای قدم بعدی بهتر است از چه شروع کنیم؟ از خودمان، خانه، محیط اطراف، اعضا خانواده شاید هم از یک برنامه ریزی درست و اصولی که همه این موارد را در آن لحاظ کرده باشیم تا با اجرای مو به موی آن تمام بی حوصلگی ها را ترک و فراموش کنیم. پس اگر تا امروز حوصله نداشتید و فکر می‌کردید آنقدر خسته شده‌اید که ترجیح می‌دهید در رختخواب بمانید یا دیگر علاقه ای به آنچه که هر روز باید انجام دهید، ندارید کمی صبور باشید تا با هم از پله های این نردبان بالا برویم.

قدم سوم؛ از خودم شروع می‌کنم
ابتدا باید از خودمان شروع کنیم. به طور مثال وقتی از خواب بیدار شدیم نفس عمیقی بکشیم، یک دم و باز دم عمیق تا ریه‌هایمان پر از هوای تازه شود، بعد دست‌هایمان را کمی کش دهیم تا حس بیدار شدن در همه بدن مان جان بگیرد، یادتان باشد خنده بر هر درد بی درمان دواست پس لبخند را فراموش نکنید. اگر اتاقتان پنجره ای دارد که رو به آفتاب باز می‌شود از اینکه بلند شوید و پرده‌ها را کنار بزنید تا نور داخل اتاق شود غافل نشوید. دست‌ها و صورت خود را با آب تقریبا سرد بشویید تا خواب و کسالت از سرتان بپرد. بعد همانطور که ایستاده‌اید روبه‌روی آینه به خود بگویید امروز روز خوبی است و باید کارهای مثبت زیادی انجام بدهم.

قدم چهارم؛ چه بپوشیم؟
سعی کنید لباسی بر تن کنید که دوست دارید و از دیدن آن حس رضایت خاطر به شما دست می‌دهد. راحتی و داشتن احساس خوب در یک لباس می‌تواند تاثیر زیادی در روحیه افراد داشته باشد. رنگ هم مهم است. فراموش نکنید رنگ‌ها هم برای خود زبانی دارند که روی ما تاثیر می‌گذارد، پس به هیچ عنوان سراغ رنگ طوسی نروید زیرا تحقیقات نشان می‌دهند افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی بیشتر با رنگ طوسی یا خاکستری ارتباط برقرار می‌کنند درحالی که افراد شاد تمایل به رنگ زرد دارند. از این رو توصیه می‌شود کمتر از رنگ‌های تیره استفاده کنید.

قدم پنجم؛ چی بخوریم؟
مواد غذایی که مصرف می‌کنید هم می‌توانند به شما کمک کنند و باعث شوند احساس خوبی داشته باشید و با افسردگی بجنگید تا شاد و سرحال باشید. اگر به خوردن آجیل علاقه دارید به طور حتم خوشحال خواهید شد این جمله را بشنوید که این دسته از تنقلات نقش زیادی در شاد بودن افراد خواهند داشت.

آجیل به دلیل اینکه دارای ویتامین e، نوعی از اسید آمینه و منیزیم است می‌تواند شما را شاد و سرحال ‌کند، البته آلبالو و گیلاس خشک هم به علت برخورداری از پتاسیم، منیزیم و ویتامین c استرس و افسردگی را در فرد کاهش می‌دهند. مرکبات هم نقش زیادی در از بین رفتن افسردگی و احساس شادی دارند.

میوه‌هایی مانند پرتقال، لیمو و نارنگی به دلیل اینکه دارای ویتامین c هستند با کاهش هورمون‌های استرس‌زا در بدن، باعث می‌شوند تا بهتر با استرس مبارزه کنید، پس مصرف آنها را فراموش نکنید. سبزی‌های سبز برگ مانند کاهو، کلم و اسفناج نیز به دلیل داشتن ماده مغذی نشاط آوری به نام اسید فولیک، موجب کاهش افسردگی در افراد شده و جریان خون را به سمت مغز تسریع می‌کنند که این کار باعث بروز احساس شادی در فرد می‌شود. ماهی نیز گزینه دیگر برای شماست.

قدم ششم؛ برنامه ریزی
داشتن یک برنامه هفتگی می‌تواند به شما کمک زیادی کند زیرا وقتی می‌دانید قرار است در طول هفت روزی که در پیش رو دارید چه کارهایی را انجام دهید قادر خواهید بود که برای خود چینش زمانی تعریف شده‌ای داشته باشید که در آن برای هر فعالیت ساعت و تاریخ مشخصی را تعیین کنید.

به این ترتیب می‌دانید که چه فعالیت‌هایی را قرار است انجام دهید بنابراین نه وقت کم می‌آورید و نه کاری از قلم می‌افتد. برای مثال برای دیدن دوستان خود یا رفتن به سینما و پارک برنامه ریزی کنید. در طول هفته روز خاصی را برای سر زدن به دوستان و بستگان خود یا دعوت از آنان اختصاص دهید تا ساعتی را فارغ از دغدغه کارهای خانه در کنار آنان بگذرانید. در صورتی که این کار را انجام دهید به طور حتم روزهای بعدی هفته را با روحیه شاد خواهید گذراند.

https://www.talab.org/housekeeping/life-skills/7-tips-live-happy.html

گاهی اقوات با کمی وقت و خلاقیت می توانید با وسایل بی مصرف داخل منزل وسایلی مفید و شیک درست کنید.

روش های استفاده از وسایل قدیمی در منزل

روش های استفاده از وسایل کهنه در منزل هیچ وسیله‌ای نیست که نتوان از آن یک وسیله برای کاری جدید ساخت فقط احتیاج به کمی خلاقیت و ذوق دارد که بتوان از دور ریختن وسایل تا حد امکان جلوگیری کرد.

خلاقیت‌ها و ابتکارها همیشه باعث می‌شود انسان صرفه‌جوتر شود و شاید منبع درآمدی باشد.

ممکن است سلیقه و نیازهای شما در طول زمان تغییر کند یا دوست داشته باشید وسایتان را تغییر دهید.

همیشه خلاقیت‌ها باعث می‌شوند ما صرفه‌جوتر و از تنوعی ارزان در زندگی برخوردار شویم.

هیچ وسیله‌ای نیست که نتوان از آن یک وسیله برای کاری جدید ساخت فقط احتیاج به کمی خلاقیت و ذوق دارد که بتوان از دور ریختن وسایل تا حد امکان جلوگیری کرد.

 https://www.talab.org/housekeeping/life-skills/methods-obsolete-equipment-at-home.html

بهترین کادو برای دوست صمیمی دختر چیه؟ چه کادویی برای دوست دختر بخریم که او را خوشحال نکنیم؟ اگر شما هم میخواهید به دوست صمیمی دختر کادو بخرید این مقاله رو از دست ندهید چون قراره بهترین هدیه هایی که می توانید به دوست دختر خود بدهید را معرفی میکنیم تا بتوانید او را سوپرایز کنید.